Menjaga pola makan dan gaya hidup tetap sehat memang penting dilakukan. Sebab banyak makananyang ternyata bisa membuat berat badan meningkat hingga mengalami obesitas.

Dokter spesialis gizi klinik dari Universitas Padjadjaran, Gaga Irawan Nugraha mengatakan rata-rata makanan penyebab obesitas ini mengandung dua bahan utama penyebab berat badan naik. Dua bahan itu yakni gula dan tepung.

"Yang menyebabkan berat badan naik drastis itu ada dua, yang pertama gula terus yang kedua itu tepung," kata Gaga dalam acara menyambut Hari Obesitas Sedunia 2024 yang digelar Novo Nordisk di Jakarta, Jumat (1/3).

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

"Efeknya, jadi mudah merasa lapar dan ingin makan terus. Makanya keinginan makan meningkat, berat badan bisa dengan cepat meningkat karena pemasukannya juga banyak," kata dia.

Oleh karena itu, mengurangi makanan manis dan berbahan dasar tepung adalah cara terbaik menjaga berat badan tetap ideal. Bahkan kata Gaga jika selama ini ada aturan gula maksimal hanya 3-4 sendok makan sehari, sebaiknya tetap dikurangi menjadi dua atau tidak sama sekali.

"Glukosa atau gula itu ada di makanan lain. Misal di buah bahkan di nasi. Jadi ya kalau tidak makan gula juga tidak masalah. Sebaiknya betul-betul dikurangi, tidak ada orang yang sakit atau meninggal karena tidak makan gula," kata dia.

• ·Waduh! Kasus TPPO di NTT Sudah Darurat, Dari 1900 Jenazah Sejak 2020
• ·Doa dan Amalan 10 Hari Ramadan, Yuk Amalkan!
• ·Warganet Ngeluh Sepeda Hilang Saat Diparkir di Stasiun, MRT Janji Perbaiki Prosedur Keamanan
• ·Ketua DPW Rabithah Alawiyah Jateng
• ·Apa Itu Bromat yang Terkandung dalam Air Mineral Kemasan?
• ·Jawab Tudingan PSI, Bank DKI Tegaskan Transaksi KJP Plus Tetap Aman
• ·Apa Itu Outsourcing? Ditolak Buruh dan Ingin Dihapus Presiden Prabowo
• ·Asal Jalan Ditutup, Dishub DKI Sebut JLNT Aman Dilintasi Pesepeda
• ·VAST Pacu Ekspansi Gudang di Tengah Lonjakan Permintaan Logistik dan E
• ·Soal Pengembalian UN, PBNU: Perlunya Standarisasi Pendidikan
• ·Pemprov DKI Pikir
• ·Apa Itu Outsourcing? Ditolak Buruh dan Ingin Dihapus Presiden Prabowo
• ·4 Shio Paling Ciong di 2024, Naga Kena Sial di Tahun Naga?
• ·Ramai Protes Usia Pensiun Pekerja Naik Jadi 59 Tahun, Kemnaker Buka Suara
• ·Upacara Wisudhi Trisarana di Wihara Ekayana Arama, Berikut Makna dan Prosesinya
• ·Cepat Klaim! Saldo DANA Kaget Ratusan Ribu di Hari Ahad