5 Kebiasaan Pagi Hari Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
Daftar Isi
- Kebiasaan pagi untuk menurunkan berat badan
- 1. Minum air putih hangat
- 2. Minum teh hijau
- 3. Lari atau jalan kaki keliling komplek
- 4. Sarapan kaya protein
- 5. Berjemur
Ramadandan Lebaranbikin badan melar? Jangan khawatir, Anda bisa mengatasinya dengan beberapa kebiasaan pagi hari untuk menurunkan berat badanberikut ini.
Pola makan berubah selama Ramadan dan momen Lebaran. Makanan kaya lemak dan tinggi karbohidrat tersaji di meja makan.
Dengan begitu, bukan tak mungkin jika berat badan ikut bertambah.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pilihan Redaksi
|
Pagi hari sendiri merupakan kunci untuk menurunkan berat badan.
1. Minum air putih hangat
Coba minum segelas air hangat di pagi hari, sesaat setelah bangun tidur. Untuk hasil terbaik, campurkan air dengan madu dan perasan lemon.
Minuman ini dapat meningkatkan metabolisme, mempercepat penurunan berat badan, serta menyegarkan pikiran saat memulai aktivitas harian.
2. Minum teh hijau
Selain air madu lemon, Anda juga bisa menjadikan teh hijau sebagai minuman alternatif di pagi hari.
Teh hijau sendiri dikenal sebagai teh tanpa kafein yang ampuh dalam menurunkan berat badan.
3. Lari atau jalan kaki keliling komplek
![]() |
Bukan rahasia lagi, aktivitas fisik memang bisa membantu menurunkan berat badan. Tak perlu olahraga yang merepotkan, cukup lari kecil atau jalan kaki keliling komplek di pagi hari.
Selain membantu menurunkan berat badan, olahraga juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
4. Sarapan kaya protein
Mulai-lah pagi hari dengan menu sarapan kaya protein. Anda bisa mencoba roti panggang yang dipadukan dengan telur sebagai menu sarapan.
Mengutip Healthline, sarapan tinggi protein dapat mengurangi nafsu makan atau rasa lapar di kemudian hari. Pasalnya, asupan protein membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.
Lihat Juga :![]() |
5. Berjemur
Sebuah penelitian menemukan, paparan cahaya matahari tingkat sedang dalam sehari dapat berdampak pada berat badan.
Selain menurunkan berat badan, paparan cahaya matahari juga bisa menjadi sumber vitamin D yang dibutuhkan tubuh.
Demikian beberapa kebiasaan pagi yang dapat membantu menurunkan berat badan Anda.
(asr/asr)(责任编辑:娱乐)
- quickq怎么样
- Terobosan Transportasi Jabodetabek: Transjakarta Ekspansi Besar
- Bank DKI Didemo Depan Balai Kota Sampai Menginap, Pramono: Itu Wajar
- Bappebti Kemendag Resmi Serahkan Pengawasan Aset Keuangan Digital Kepada OJK
- Regulasi Kendaraan Listrik Buat Birukan Langit Jakarta
- Menteri Agama Sebut Pusat Kajian Islam Tak Hanya Berada di Timur Tengah
- Asal Jalan Ditutup, Dishub DKI Sebut JLNT Aman Dilintasi Pesepeda
- Hasto Belum Ditahan KPK, Bungkam Usai Diperiksa Selama 3,5 Jam
- Rekomendasi Destinasi Wisata 2024, biar Liburan Kamu Gak Itu
- Ramai Protes Usia Pensiun Pekerja Naik Jadi 59 Tahun, Kemnaker Buka Suara
- Bongkar Muat Biang Kerok Macet Parah di Tanjung Priok! Polisi Siapkan Jalur Alternatif
- Menteri Agama Sebut Pusat Kajian Islam Tak Hanya Berada di Timur Tengah
- Polisi Bakal Geledah Rumah Ahmad Dhani, Ini yang Dicari
- Jadwal Misa Rabu Abu 2025 di Gereja Katedral Jakarta
- PINTU Raih Penghargaan Kepatuhan Hukum di Indonesia Regulatory Compliance Awards 2025
- Pemprov DKI Mau Bangun Dermaga Baru di PIK, DPRD Minta Masyarakat Kepualauan Seribu Dilibatkan
- Bongkar Muat Biang Kerok Macet Parah di Tanjung Priok! Polisi Siapkan Jalur Alternatif
- Hasto Belum Ditahan KPK, Bungkam Usai Diperiksa Selama 3,5 Jam
- quickqq
- Ketua DPW Rabithah Alawiyah Jateng