Jika anda pejuang tubuh ideal namun sibuk dengan pekerjaan sehari-hari, anda bisa melakukan aktivitas ini di akhir pekan guna kurangi perut buncit.

Pola kehidupan yang padat terkadang membuat orang tidak sempat melakukan olahraga rutin setiap harinya.

Namun ini bukan akhir bagi si pendamba tubuh ideal. Olahraga rutin setiap akhir pekan bisa menjadi salah satu pilihan untuk capai target tubuh ideal dan kurangi perut buncit.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Olahraga di akhir pekan tidak perlu memakan waktu lama. Memanfaatkan waktu 150 menit per minggu menjadi 75 menit di Hari Sabtu dan 75 menit di Hari Minggu pun merupakan solusi yang dapat dilakukan.

Dilansir dari CNN, Jurnal Obesity menyebutkan 772 orang yang melakukan olahraga di akhir pekan dan 3.277 orang yang berolahraga teratur sepanjang hari memiliki massa lemak perut yang sama.

Hal ini berbanding terbalik dengan 5.580 orang yang tidak melakukan olahraga secara teratur.

Selain mengurangi perut buncit, olahraga yang teratur dapat bermanfaat untuk membantu peredaran darah lancar, meningkatkan kekuatan tulang, dan meningkatkan imun tubuh.

Jadi olahraga di akhir pekan adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan dan kurangi perut buncit. Namun perlu diingat bahwa bentuk tubuh dan berat badan ideal tidak bisa didapatkan dengan instan.

Anda perlu melakukan olahraga akhir pekan dengan tekun dan teratur supaya bisa mengurangi perut buncit.

• ·5 Kebiasaan yang Bikin Kamu Terlihat Tak Menarik di Mata Orang
• ·Studi Temukan Minum Ini di Pagi Hari Bisa Bikin Umur Panjang
• ·Viral Siswi SMA Cianjur Wajib Tes Hamil, Kemenkes Ingatkan Dampaknya
• ·Bandingkan Vonis Bharada E, Kuat Ma'ruf Merasa Tidak Adil
• ·9 Warna Pintu Rumah yang Cocok Berdasar Feng Shui
• ·Panglima TNI: Tidak Ada Penambahan Pasukan dan Alutsista di Papua
• ·Grace Natalie Ungkap Alasan Kuat PSI Siap Gabung Koalisi Besar
• ·Biaya Mendaki Gunung Everest Naik Menjadi Rp243 Juta
• ·FOTO: Busana Terbaik di Red Carpet Grammy Awards 2024
• ·Biar Jelas, Kemendagri Pastikan Pemilu 2024 Tetap Berjalan Sesuai Jadwal
• ·Serahkan Memori Banding Ke PN Jakarta Pusat, KPU Tunggu Putusan Pengadilan Tinggi
• ·Menkominfo Diperiksa Kejagung Terkait Dugaan Korupsi Proyek Bakti Selama 9 Jam
• ·Ikuti Google Maps, Turis Malah Tersesat Seminggu di Daerah Terpencil
• ·Studi Temukan Minum Ini di Pagi Hari Bisa Bikin Umur Panjang
• ·QS建筑学专业排名介绍
• ·2025全球雕塑专业排名介绍