7 Cara Meredakan Sakit Kepala, Ampuh Meski Tanpa Obat

 人参与 | 时间：2025-06-02 18:13:22
Daftar Isi
  • Cara meredakan sakit kepala tanpa obat
    • 1. Minum air putih
    • 2. Kompres dingin
    • 3. Mandi air hangat
    • 4. Batasi konsumsi alkohol
    • 5. Coba pengobatan herbal
    • 6. Istirahat
Jakarta,quickq苹果版下载安装 CNN Indonesia--

Sakit kepalatak melulu harus diredakan dengan obat. Ada beberapa cara meredakan sakit kepala tanpa obat.

7 Cara Meredakan Sakit Kepala, Ampuh Meski Tanpa Obat

Sakit kepala dapat menimbulkan rasa tidak nyaman pada tubuh. Jenis sakit kepala yang umum dialami oleh manusia adalah migrain, sakit kepala tegang, dan sakit kepala cluster.

Dikutip dari Healthline, faktor penyebab terjadinya sakit kepala di antaranya kurang tidur, dehidrasi, penggunaan alkohol, kekurangan nutrisi, dan kurang makan.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Pilihan Redaksi
  • Kenapa Kita Mudah Sakit saat Musim Pancaroba?
  • 7 Tanda Kamu Terlalu Banyak Minum Air Putih
  • Ketentuan Ziarah Kubur bagi Wanita Haid, Umat Muslim Perlu Tahu

Berikut cara meredakan sakit kepala tanpa obat.

1. Minum air putih

Dehidrasi merupakan salah satu penyebab timbulnya sakit kepala. Minum banyak air putih dapat membantu mengurangi keparahan dan durasi sakit kepala.

2. Kompres dingin

Dikutip dari Health, rasa sejuk atau dingin dapat membantu mengatasi sakit kepala yang menyerang.

Mengompres dahi menggunakan air dingin atau balok es akan mengurangi peradangan, memperlambat konduksi saraf, dan menyempitkan pembuluh darah. Kesemuanya dapat membantu mengurangi sakit kepala.

3. Mandi air hangat

Water bubbles and boils on a gas stove or range in a home kitchen. Blue flame and stainless steel pot.Ilustrasi. Mandi air hangat, salah satu cara meredakan sakit kepala tanpa obat. (iStockphoto/RyersonClark)

Uap dari air panas dapat membantu jika anda mengalami tekanan sinus. Cara ini akan efektif jika sakit kepala disebabkan oleh sinus.

Cara ini terbukti dapat membantu mengurangi sakit kepala.

4. Batasi konsumsi alkohol

Alkohol merupakan pemicu migrain pada 60 persen orang. Jadi, coba batasi konsumsi alkohol untuk meredakan sakit kepala.

5. Coba pengobatan herbal

Beberapa pengobatan herbal seperti kunyit dan chamomile dapat mengatasi migrain akut. Namun demikian, penting juga bagi Anda untuk tetap memperhatikan kadar penggunaan herbal tersebut.

Lihat Juga :
Hati-hati, Ada Bahaya Tidur dengan Kipas Angin Menyala

6. Istirahat

Sakit kepala bisa jadi sinyal dari tubuh bahwa Anda perlu menenangkan diri, terutama pada aktivitas harian yang padat.

Coba luangkan waktu untuk beristirahat dan tidur yang nyenyak agar gejala sakit kepala dapat mereda.

Itu-lah cara meredakan sakit kepala tanpa obat. Lakukan konsultasi dengan dokter jika sakit kepala tidak mereda dalam beberapa hari.

(sya/asr) 顶: 548踩: 6891